ランニングの基本– category –

「神宮外苑を走ってみたいけれど、荷物やシャワーはどうすればいいの？」——そんな疑問を持つランナーにとって、最有力の答えが神宮外苑サマディクラブのランニングステーションです。皇居ランは有名ですが、実は神宮外苑エリアにも1周1325mのフラットな周...

「皇居を走ってみたいけれど、着替えやシャワーはどうすればいいの？」——そんな不安で最初の一歩をためらっている市民ランナーは少なくありません。ロッカーやシャワーが整った拠点があれば、仕事帰りでも手ぶらで皇居ランに飛び込めます。その代表格が、...

「せっかく走ろうと思ったのに雨…」「雨の日ランニングって体に悪くないの？」——ランニングを習慣にし始めると、必ずぶつかるのがこの悩みです。休むべきか、走るべきか。走るなら何を着て、どんなシューズを履けばいいのか。判断に迷って結局サボってしま...

「冬は調子よく走れていたのに、夏になった途端キロ1分も遅くなった」「30分走っただけで頭がクラクラする」——夏のランニングでこう感じるのは、あなたの走力が落ちたからではありません。気温が10℃上がるだけで、1kmあたりのペースは3〜5%落ちて当然。む...

「皇居を走りたいけれど、着替えや汗をどうすればいいの？」——皇居ランに興味を持った市民ランナーが最初にぶつかる壁が、この“拠点問題”です。手ぶらで会社帰りに走りたい、走ったあとサッパリして帰りたい。その答えが日比谷エリアのランニングステーシ...

仕事帰りにみなとみらいの夜景を眺めながら走りたい。休日は海沿いを気持ちよく走りたい。でも「汗だくの着替えはどうする？」「大きな荷物を持って電車で来たくない」——そんな理由で、横浜での一歩をためらっていませんか。その悩みをまるごと解決してく...

「皇居のまわりを走っている人をよく見るけど、あれって誰でも走っていいの？」「一周何キロで、どこから走り出せばいいの？」——皇居ランニングは、東京で走るなら一度は挑戦したい定番コースです。信号がなく5km止まらずに走れて、都心なのに緑が濃い。仕...

「皇居を一周すると、いったい何キロ走ることになるんだろう？」——ランニングを始めて少し走れるようになると、多くの人が一度は皇居ランに興味を持ちます。信号がなく、夜でも人の目が多くて安心。都心のど真ん中なのに緑が濃い。だからこそ「一周の距離...

マラソン大会にエントリーして参加賞と一緒に送られてくる、あの番号が書かれたゼッケン。「アスリートビブス」と呼ばれていますが、ふつうのゼッケンと何が違うのか、どこに付けるのが正解なのか、意外と知らないまま当日を迎える人が多いものです。付け...

「ネットタイムではサブ4を達成したのに、完走証のいちばん大きな数字は4時間を超えていた」——大規模マラソンを走ると、こんなモヤモヤに必ず出会います。マラソンのネットとグロスは、どちらも自分のタイムなのに意味がまったく違い、知らないまま走ると...