onランニングキャップ5モデル比較｜最軽量は35gのUltra Cap、用途別に選ぶ正解

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ロゴひとつで「速そう」に見えるOnのキャップ。けれど公式サイトを開くと、似た形のキャップが何種類も並んでいて、どれがランニング向きなのか、価格差に意味があるのかで手が止まってしまう人は少なくありません。6,380円のモデルから11,000円のモデルまであるので、なんとなくで選ぶと「真夏に暑かった」「トレイルでつばが邪魔だった」と後悔しがちです。

先に結論をお伝えすると、Onの公式ストアでランニング用として売られているキャップは5モデルです。迷ったらロード定番のLightweight Cap、日差しが強い真夏はUPF40+のSolar Cap、とにかく軽さを求めるなら35gのUltra Capが基準になります。重さは35g〜64gまで幅があり、名前に「Lightweight」と付くモデルが最軽量ではない、という意外な事実もあります。

この記事では、On公式の製品ページに載っている重さ・素材・サイズ・お手入れ表示をもとに5モデルを比較し、走る場所や季節、ペース別にどれを選べばいいかを整理しました。メリットだけでなく、買ってから気づきやすい弱点や失敗パターンも正直にまとめています。

onランニングキャップは現行5モデル｜まず全体像をつかもう

公式ストアで「ランニング用」と書かれているのは5つだけ

結論から言うと、On公式ストアのキャップ＆ビーニー一覧で、ランニング用途が明記されているキャップはLightweight Cap、Performance Cap、Specter Cap、Ultra Cap、Solar Capの5モデルです。同じ一覧にはAll-Day CapやCourt Capも並んでいますが、前者はストリートやトラベル向け、後者はテニス向けとして紹介されています。

根拠はOn公式のキャップ＆ビーニー一覧で、各モデルの説明文に「ロードランニング」「スピード練習 ロードレース」「暖かい時のランニング」「トレイルランニング」「パフォーマンスランニング UPF40+」と用途が書き分けられています。つまりOnは、同じキャップでも走る場所や季節ごとに設計を分けているわけです。

この全体像を最初に押さえておくと、ショップの棚やECサイトで見かけたときに「これは走る用か、街用か」をすぐ判別できます。特にOnのシューズを履いているランナーは、ロゴの統一感でキャップも揃えたくなりますが、見た目が似ていても用途ははっきり分かれています。

注意したいのは、ECモールや並行輸入品ではモデル名が日本語訳されていたり、旧カラーが混在していたりする点です。購入前に英語のモデル名と公式の用途表記を照らし合わせるクセをつけておくと、狙っていたモデルと違うものを買う失敗を防げます。

価格帯は6,380円から11,000円まで

価格は最も手に取りやすいLightweight Capの6,380円から、最上位のSpecter Capの11,000円まで開きがあります。Performance CapとUltra Capが7,700円、Solar Capが9,900円で、ちょうど中間に並ぶ構成です。

価格差の理由は、素材と加工にあります。Specter Capはレーザーカット加工のエンジニアードメッシュをシームテープで接着した構造、Solar CapはUPF40+のUVカット機能と後部のネックシェードを備えています。一方のLightweight Capはポリエステル100%のメイン生地にサイドの通風孔という、シンプルで実績のある作りです。

初めてのランニングキャップならLightweight Capから入り、走る頻度や季節の悩みがはっきりしてから上位モデルを足す、という順番が無駄のない買い方です。週1〜2回の朝ランが中心なら、6,380円のモデルで機能面の不満が出ることは多くありません。

ただし、どのモデルも汎用ブランドのランニングキャップと比べると安くはありません。「キャップにそこまで出せない」という人は、Onにこだわる理由がデザインなのか機能なのかを一度整理してから選ぶと、満足度が変わります。

シューズと同じく「用途別」に作り分けられている

Onのキャップを理解するコツは、シューズと同じ発想で見ることです。ロード向け、レース向け、トレイル向け、暑熱対策向けと、目的ごとに重さとつばの形、通気の仕組みが変えられています。

たとえばUltra Capは4パネル構造で柔らかくフラットなツバ、反射材付きウェビングは後ろ向きに被ってもベルトが顔に当たらない設計です。山道で長時間被ることを前提にしています。対してPerformance Capは5パネル構造で、ストラップが後部のループにすっきり収まる作り。ロードでのペース走やレースで余計な揺れを嫌うランナー向けです。

シューズをOnで揃えている人なら、ロード用シューズにはLightweight CapかPerformance Cap、トレイル用シューズにはUltra Cap、と組み合わせるだけで選択がぐっと楽になります。シューズ側の用途分けを知りたい方は、こちらのチャート記事も参考になります。

ただ、用途表記はあくまでメーカーの想定です。ロード用のキャップでトレイルを走ってはいけないわけではありません。自分の走る環境で何が一番困るのか（汗、日差し、重さ、揺れ）を基準に考えるのが正解です。

他ブランドと比べたときのOnの立ち位置

Onのキャップは、機能だけで比べればランニング専業の他ブランドと横並びの部分も多く、価格はやや高めです。そのうえで選ばれている理由は、反射ロゴを含めたデザインの一貫性と、用途ごとの作り分けの細かさにあります。

5モデルすべてに反射ロゴや反射プリントが入っている点は、早朝や夜に走る市民ランナーにとって実用的です。Performance Capの製品ページには、夕方に走り始めて暗くなっても安心できるよう前後に反射ロゴを付けた、という説明があります。

一方で、メッシュキャップや撥水キャップをもっと安く手に入れたい、ブランドにこだわらず機能だけで比べたい、という人は、他ブランドも含めたランニングキャップの比較記事を先に読むと判断しやすくなります。

注意点として、Onのキャップは公式サイトでもカラー展開がモデルごとに違い、Solar CapはWhiteのみの掲載でした。色で選びたい人は、狙ったモデルに好みのカラーがあるかを最初に確認しておきましょう。

35g〜64g、数字で見る5モデルの違い

重さ・価格・素材を1枚の表で比較

まずは公式製品ページの数値を並べてみます。ランニングスタイル調べとして、5モデルにストリート用のAll-Day Capを参考で加えた比較表を作りました。

表を見ると、軽い順に並べたときの上位2つ（Ultra CapとSpecter Cap）は、どちらもメッシュやレーザー加工で生地を減らしたモデルだとわかります。価格と軽さは比例しておらず、最軽量のUltra Capは7,700円で、最上位のSpecter Capより安い位置にあります。

この表は「どれが一番いいか」ではなく、「自分の困りごとにどの数字が効くか」を探すために使ってください。汗で頭が重くなるのが嫌なら軽さ、日焼けが気になるならUPF、という見方です。

なお、ここで比べている重さは乾いた状態でのメーカー公表値です。走っている最中は汗を吸うので、実際の被り心地はスウェットバンドや生地の乾きやすさにも左右される点は覚えておきましょう。

「Lightweight」が最軽量ではないという落とし穴

結論として、軽さを最優先するならUltra CapかSpecter Capを選ぶのが筋です。Lightweight Capの「軽量」は、あくまで一般的なキャップと比べた表現だと考えると納得がいきます。

根拠は公式の数値で、Ultra Capが35g、Specter Capが41g、Performance Capが46g、Lightweight Capが58gです。Lightweight Capはロゴ入りのバックルや反射ロゴ、カーブしたつばなど、使い勝手のためのパーツをしっかり備えているぶん重くなっています。

とはいえ、Lightweight Capが劣っているわけではありません。つばにカーブがあり、日差しをしっかり遮るので、ロードでの普段使いにはむしろバランスがよいモデルです。1時間前後のジョグなら、数十グラムの違いを体感しにくい人も多いでしょう。

注意したいのは、フルマラソンやロング走のように数時間被り続ける場面です。汗を含んだ状態が長く続くほど、軽さと通気性の差は効いてきます。長い距離を走る予定がある人は、軽さの数字を一度は意識して選んでみてください。

素材の違いが汗の抜け方を左右する

素材で見ると、ロード系のLightweight CapとSpecter Capはメイン生地がポリエステル100%、Performance Capはポリアミド100%、Ultra Capはポリアミドにエラスタンを混ぜた生地、Solar Capはポリエステルにエラスタン27%を混ぜた生地です。

エラスタンが入ると生地が伸びて頭に沿いやすくなります。Solar CapとUltra Capは伸縮性のある生地で、頭の形になじみやすいタイプ。Lightweight CapやPerformance Capは張りのある生地で、形が崩れにくいタイプと考えるとイメージしやすいでしょう。

スウェットバンドも全モデル化繊で、ポリアミドやポリエステル、エラスタンの組み合わせです。参考で並べたAll-Day Capだけはメイン生地もスウェットバンドもコットン100%で、ここがランニング用との最大の違いです。

素材表示は小さな文字で見落としやすいのですが、汗をかく量が多い人ほど効いてきます。夏場に毎日走る人は、メイン生地だけでなくスウェットバンドの素材まで確認しておくと、買ってからの「思ったより乾かない」を減らせます。

反射ロゴとつばの形も選択基準になる

見落としがちですが、反射材の配置とつばの形もモデル選びの判断材料になります。早朝や夜に走るなら前後に反射ロゴがあるモデル、日差しを強く遮りたいならカーブしたつば、という具合です。

公式の特長欄によると、Specter CapとPerformance Capはフロントとバックに反射ロゴ、Lightweight CapとUltra Capはフロントパネルに反射ロゴ、Solar Capはフロントとサイドパネルに反射プリントが配置されています。後ろから来る自転車や車からの見え方を気にするなら、前後に反射ロゴがある2モデルが有利です。

つばはLightweight Capがカーブ、Ultra Capが柔らかくフラット、Performance Capが適度な大きさ、と書き分けられています。フラットで柔らかいつばはザックに押し込んだり、後ろ向きに被ったりしやすい反面、真上からの日差しを遮る力はカーブしたつばに一歩譲ります。

注意点として、反射ロゴは補助的な安全対策にすぎません。夜ランではライトや反射ベストと組み合わせることを前提にし、キャップのロゴだけで「見えているはず」と思い込まないようにしましょう。

ロードで迷ったらどっち？Lightweight CapとPerformance Capの選び分け

普段のジョグならLightweight Capが無難な理由

週に数回のジョグや、ペースを気にしないロードランが中心なら、Lightweight Capが一番無難な選択です。公式ストアで「ベストセラー」と表示されている定番で、価格も5モデル中で最も手に取りやすい6,380円です。

理由は機能の過不足のなさにあります。サイドパネルの通風孔で熱や蒸れを逃し、高機能スウェットバンドが汗を吸収、カーブしたつばで日差しを遮ります。重さは58gと軽量級ではないものの、頭囲55〜60cmのワンサイズをロゴ入りバックルで調整でき、多くの人の頭に合わせやすい作りです。

使う場面としては、出勤前の朝ジョグ、休日の河川敷ラン、ランニングを始めたばかりで最初の1個を探している人。白・黒・ネイビーなど落ち着いたカラーもあるので、ウェアの色を選ばずに合わせられます。

注意点は、お手入れ表示が「中温で手洗いのみ」になっていることです。洗濯ネットに入れて他の服とまとめて洗いたい人には少し手間に感じるかもしれません。毎回のラン後にシャワーついでに軽く手洗いする習慣をつけると、汗の臭いも残りにくくなります。

通風孔と汗を吸うスウェットバンドで、普段のロードジョグに使いやすい定番キャップ▼

ペース走とレースならPerformance Capが向く

スピード練習やロードレースで使うなら、Performance Capが候補の筆頭です。公式の用途表記は「スピード練習 ロードレース 暖かい時」で、まさに速く走る場面を想定したモデルです。

根拠は、46gという軽さと、ストラップが後部のループにすっきり収まって走りを邪魔しない作りです。サイドパネルのレーザーカット通気孔が空気の流れを促し、内側のスウェットバンドが水分を吸収します。目に汗が入りにくい設計だと公式でも説明されています。

インターバル走やペース走で心拍が上がると、頭から汗が一気に流れてきます。そんなとき、ストラップの端がパタパタ揺れたり、汗が目に入ったりすると集中が途切れます。Performance Capは、そうした小さなストレスを減らしたいランナー向けです。

デメリットは、価格がLightweight Capより上がる点と、ツバが「適度な大きさ」なので日差しを広く遮りたい人には物足りない可能性がある点です。真夏の日中に長く走るなら、後述のSolar Capと比べてみてください。

練習と普段使いを1つで兼ねたい人の考え方

ランニングだけでなく、買い物や移動にも同じキャップを被りたいなら、Performance Capが使いやすい選択肢です。公式でも「ワークアウトにも普段使いにも活躍する」と紹介されています。

理由は、控えめなデザインとほどよい長さのツバ、テクスチャード加工のシルエットにあります。いかにもスポーツ用という見た目ではないので、ランの前後にカフェに寄ったり、レース会場への移動で被ったりしても浮きにくいのです。

一方で、街用として売られているAll-Day Capをランニングに流用するのはおすすめしません。コットン100%で75gと、ランニング用より重く、汗を吸うと乾きにくいからです。デザインが気に入っても、走る用は別に用意したほうが快適です。

注意点として、1つのキャップを毎日使い回すと汗の塩分や皮脂がスウェットバンドに溜まりやすくなります。兼用にするなら、走った日はその日のうちに手洗いする、というルールを決めておきましょう。

失敗パターン1：街用キャップで走って汗だくになる

この失敗が起こりやすいのは、All-Day CapとLightweight Capがどちらも6,380円で、公式一覧で隣り合って表示されているからです。どちらにも「ベストセラー」の表示があるため、人気の高さだけで選ぶと用途の違いに気づきにくいのです。

両者の差は、素材と重さ、そして通気の仕組みです。All-Day Capは刺繍アイレットで通気を促す作り、Lightweight Capはサイドパネルの通風孔と高機能スウェットバンドで汗と熱を逃がす作りになっています。

すでにAll-Day Capを持っている人は、気温の低い季節の軽いウォーキングや、レース後の移動用として使い分けると無駄になりません。ランニング用とは役割を分けて考えましょう。

11,000円のSpecter Capは高い？軽さとメッシュの実力を検証

41gのレーザーカットメッシュが生む通気性

Specter Capは、Onのランニングキャップで最も高い11,000円のモデルです。その価値は、レーザーカット加工のエンジニアードメッシュによる通気性と、41gという軽さにあります。

公式の説明では、緻密なレーザーカッティング技術で通気性を最大限に発揮する特殊構造のメッシュを作り、シームテープで接着していると紹介されています。縫い目の段差が少なく、すっきりした見た目になるのもこの構造の特徴です。吸湿速乾性に優れたスウェットバンドも備えています。

向いているのは、暑い時期のペース走やレースで、頭のこもり感をできるだけ減らしたいランナーです。前後に反射ロゴがあるので、夏場に日の出前から走る人や、日没後に走る人にも使いやすいでしょう。

注意点は、メッシュ構造ゆえに日差しの遮り方はメッシュ部分の面積に左右される点です。UVカット機能の表記は公式ページにありません。日焼け対策を重視するなら、UPF40+表記のあるSolar Capと比べて判断してください。

洗濯機OKという意外な使い勝手

Specter Capには、ほかのランニングキャップにはない実用的な利点があります。公式のお手入れ表示に「冷水で洗濯機洗い可」と書かれている点です。

比較すると、Lightweight Cap、Performance Cap、Ultra Cap、Solar Capのお手入れ表示はいずれも「中温で手洗いのみ」です。毎日走る人にとって、ラン後に手洗いする手間は小さくありません。Specter Capなら、ウェアと一緒に洗濯できる日を作れます。

平日は朝に走って、そのまま出勤するような忙しいランナーには、この差が地味に効いてきます。洗う手間が減れば、汗を溜め込まずに清潔に保ちやすくなるからです。

ただし、表示上は手洗いの指示もあり、漂白、ドライクリーニング、アイロン、タンブラー乾燥はいずれも不可です。洗濯機を使う場合も冷水で、乾燥機にはかけずに陰干しする、というルールは守りましょう。

高いと感じる人が見落としがちなポイント

11,000円という価格は、ランニングキャップとしては高めです。それでも選ぶ価値があるかは、「走る頻度」と「暑い時期の悩み」で決まります。

月に数回しか走らない人や、気温が低い時期にしか走らない人にとっては、41gの軽さやメッシュの通気性を活かす場面が限られます。その場合は、6,380円のLightweight Capでも十分に満足できるはずです。

反対に、夏でも週に何度も走り、ペース走やレースでも同じキャップを使う人なら、通気性と洗濯のしやすさの両方が効いてきます。1回あたりの使用コストで考えると、価格差は思ったほど大きくないかもしれません。

Specter CapとPerformance Capの比べ方

レースで使うキャップとして迷いやすいのが、Specter CapとPerformance Capです。結論としては、通気性を最優先するならSpecter Cap、価格とデザインの汎用性を重視するならPerformance Capです。

数値で見ると、重さはSpecter Capが41g、Performance Capが46gと近く、どちらも前後に反射ロゴを備えています。違いは生地の作りで、Specter Capはレーザーカットのエンジニアードメッシュ、Performance Capはサイドパネルにレーザーカットの通気孔を配した作りです。

夏のハーフマラソンや、気温が上がる時間帯にスタートするレースなら、頭全体で風を通すSpecter Capのほうが快適に感じる場面が多いでしょう。秋から春のレースや、普段使いも兼ねたい人ならPerformance Capで十分です。

注意点として、どちらもワンサイズ（頭囲55〜60cm）です。頭が小さめの人は、ストラップを最大まで締めても浮く可能性があります。レース本番で初めて被るのではなく、ペース走で一度試しておきましょう。

真夏とトレイルはどう選ぶ？Solar CapとUltra Capの出番

真夏の日中はUPF40+のSolar Capが心強い

真夏の日中に走ることが多いなら、Solar Capが最有力です。5モデルの中で唯一UPF40+のUVカット機能を備え、後部のネックシェードがうなじをカバーします。

公式の説明では、柔らかなツバが日差しをさえぎり、ネックシェードがうなじをしっかりカバーするとされています。重さは64gと5モデルで最も重いものの、このネックシェードと伸縮性のある生地を考えれば納得できる数値です。価格は9,900円です。

使う場面は、夏の休日に日が高くなってから走るロング走、日陰の少ない河川敷や海沿いのコース、夏の大会など。首の後ろの日焼けが気になる人や、帰宅後に首筋がヒリヒリしやすい人にとっては、ほかのモデルにはない価値があります。

注意点は、カラーが公式サイトではWhiteのみの掲載だったことと、ネックシェードが風を受けたときの感覚に好みが分かれる点です。また、日差しを遮っても暑さそのものがなくなるわけではありません。気温の高い日は走る時間帯や距離を見直すことが先決です。

キャップを被っても暑さ指数が高い日は走らない

キャップは日差し対策の道具であって、暑さそのものを消すものではありません。環境省の熱中症予防情報サイトでは、暑さ指数（WBGT）の段階ごとに運動の目安が示されています。

暑さ指数は、気温だけでなく湿度や日射・輻射といった周辺の熱環境も取り入れた指標です。つまり、気温がそれほど高くなくても、湿度が高く日差しが強い日は数値が上がります。

市民ランナーにとって大事なのは、走る前に暑さ指数を確認する習慣です。厳重警戒以上の日は、Solar Capを被っていても持久走は避ける、という判断が求められます。キャップの性能に頼って無理をするのは本末転倒です。

夏のランニング全体の暑さ対策（時間帯、水分補給、ペースの落とし方）については、こちらの記事で詳しくまとめています。

トレイルなら35gのUltra Capで決まり

トレイルランニングを楽しむなら、Ultra Capが第一候補です。35gとOnのランニングキャップで最も軽く、トレイルでの長時間使用を前提に作られています。

理由は構造にあります。4パネル構造で、頭頂部にはOnのロゴをかたどったレーザー加工の通気孔、サイドパネルにはメッシュ生地を配置。内側のつなぎ目にはバインディング処理が施され、動いても不快な摩擦が起きにくい作りです。速乾性のあるスウェットバンドは、運動強度が上がっても汗が顔に流れ落ちるのを防ぎます。

山では登りで汗をかき、下りや稜線で風に当たって冷える、という繰り返しが起こります。柔らかくフラットなツバは、ザックのポケットに押し込んでも形が崩れにくく、休憩中に外してしまっておくのにも便利です。後ろ向きに被ってもベルトが顔に当たらないので、樹林帯でつばが邪魔なときにも対応できます。

注意点は、柔らかくフラットなツバは、カーブしたつばに比べて正面からの強い日差しを遮る力がやや控えめなことです。日差しの強い舗装路で使うなら、Lightweight CapやSolar Capのほうが向いている場面もあります。

ロードとトレイルを1つでこなしたい場合

ロードもトレイルも走るけれど、キャップは1つで済ませたい。そんな人には、Ultra CapかPerformance Capのどちらかを軸にするのがおすすめです。

Ultra Capは35gの軽さと柔らかいツバで、ロードのジョグでも問題なく使えます。反射材付きのウェビングとフロントの反射ロゴもあるので、早朝のロードランにも対応できます。一方、Performance Capはロードを主軸にしつつ、5パネルのしっかりした形で街でも被りやすいモデルです。

判断基準は、走る時間の比率です。月の半分以上が山なら迷わずUltra Cap、ロードが中心で年に数回トレイルに行く程度ならPerformance Capが無理のない選択になります。

どちらを選んでも、真夏の日中に長く走る場面ではUVカット機能がない点は変わりません。夏場に日焼けが気になる人は、日焼け止めやサングラスと組み合わせて対策しましょう。

サイズ・被り方・洗い方で後悔しないためのコツ

ワンサイズは頭囲55〜60cmが前提

Lightweight Cap、Performance Cap、Specter Capの3モデルは、公式のサイズガイドで頭囲55〜60cmのワンサイズと表記されています。購入前に、自分の頭囲がこの範囲に入るかを確認しておきましょう。

測り方は公式サイトにも書かれている通り、メジャーを水平に保ちながら額から一周させて測ります。髪の量によっても数値は変わるので、普段の髪型のまま測るのがコツです。

頭囲が55cmを下回る人は、ストラップを最も短くしても浮く可能性があります。走っている間にキャップが浮いてずれると、つばの角度が変わって視界が狭くなったり、風で飛ばされたりする原因になります。

反対に60cmを超える人は、締め付けが強くなり、長時間被ると頭が痛くなることも考えられます。範囲の端に近い人は、店頭で実際に被ってから決めるのが確実です。公式通販は購入後30日以内の未使用品なら返品可能とされているので、自宅で試着してから判断する方法もあります。

Solar Capだけは2サイズから選ぶ

Solar Capは、5モデルの中で唯一サイズが2つ用意されています。S-Mが頭囲52〜57cm、L-XLが頭囲55〜60cmです。

頭が小さめの人や、ほかのワンサイズのキャップがいつも緩いと感じる人にとって、S-Mの存在はありがたいポイントです。ネックシェードがあるモデルなので、サイズが合っていないとシェードの位置がずれて、うなじをしっかり覆えなくなります。

迷いやすいのは、頭囲55〜57cmの人です。どちらのサイズの範囲にも入るため、髪の量や被り方の好みで決めることになります。深く被りたい人はL-XL、浅めにフィットさせたい人はS-Mを目安にするとよいでしょう。

注意点として、ワンサイズのモデルと同じ感覚で何も考えずにL-XLを選ぶと、頭の小さい人は緩く感じるかもしれません。購入画面でサイズを選ぶステップがあることを忘れないようにしましょう。

失敗パターン2：洗濯機と乾燥機で型崩れさせる

この失敗は、キャップを「ウェアの一部」と考えて同じように扱ってしまうことで起こります。Onのランニングキャップは、Specter Capを除いて公式のお手入れ表示が「中温で手洗いのみ」です。

手洗いといっても、難しいことはありません。洗面器にぬるま湯を張り、スウェットバンドを中心に押し洗いして、よくすすいだら形を整えて陰干しするだけです。タオルで軽く押さえて水分を取ると、乾きも早くなります。

漂白、ドライクリーニング、タンブラー乾燥はすべてのランニングモデルで不可と表示されています。白いキャップの汗ジミが気になっても、漂白剤は使わないようにしましょう。こまめに手洗いして汚れを溜めないことが、白いキャップをきれいに保つ一番の近道です。

被り方ひとつで汗と視界が変わる

同じキャップでも、被り方で快適さは変わります。基本は、スウェットバンドが額にしっかり当たる深さで被り、ストラップは指1本が入る程度に調整することです。

スウェットバンドが額から浮いていると、汗が吸収されずに目に流れ込みます。Onのランニングキャップはどのモデルも汗を吸うスウェットバンドを備えていますが、肌に触れていなければその機能は活かせません。

ストラップを締めすぎると、頭が圧迫されて長時間のランで不快になります。逆に緩すぎると、向かい風で浮いたり、下り坂でずれたりします。走り始めて数分のうちに一度位置を直し、汗をかき始めてからもう一度確認すると安定しやすくなります。

あなたに合うonランニングキャップはこれ｜タイプ別の選び方

ランニングを始めたばかりの人

ランニングを始めたばかりで、最初の1個を選ぶなら、Lightweight Capが最も失敗の少ない選択です。6,380円と5モデルで最も手頃で、公式でもベストセラーと表示されている定番モデルです。

始めたばかりの時期は、走る時間帯や季節、距離がまだ定まっていないことがほとんどです。そんな段階で用途を絞り込んだ上位モデルを選ぶと、「自分の走り方には合わなかった」となる可能性があります。ロード全般に対応できるLightweight Capなら、その心配が少なくて済みます。

カラーも白や黒、ネイビーなど落ち着いた色があるので、手持ちのウェアに合わせやすいのも初心者向きの理由です。半年ほど走ってみて、真夏の暑さや汗の量に悩むようになったら、Specter CapやSolar Capを追加で検討するとよいでしょう。

注意点は、走り始めの頃はキャップを被ること自体に慣れていない人も多いことです。最初は短い距離で試し、ストラップの長さや被る深さを自分なりに調整しておきましょう。

サブ4を目指して練習を積む人

サブ4を目標に、ペース走やインターバル走を取り入れている人には、Performance Capが合います。用途表記どおり、スピード練習とロードレースを想定したモデルです。

練習の強度が上がると、汗の量も増え、キャップのずれや揺れが気になってきます。Performance Capはストラップが後部のループに収まる作りで、レーザーカットの通気孔とスウェットバンドが汗と熱を逃がします。46gの軽さも、長いペース走で効いてくるポイントです。

夏場のレースが多い人や、とにかく通気性を求める人は、Specter Capも候補に入ります。予算に余裕があれば、普段の練習はPerformance Cap、夏のレース本番はSpecter Cap、という使い分けも合理的です。

注意点は、レース本番で新しいキャップを初めて使わないことです。フィット感やずれ方は、実際に汗をかいて走ってみないとわかりません。少なくとも一度はレースペースでの練習で使っておきましょう。

夏の日中に走る人・トレイルを走る人

夏の休日に日中のロング走をする人や、日焼けを避けたい人にはSolar Cap、トレイルを走る人にはUltra Capが合います。どちらも特定の環境に強く、合う人にとっては替えのきかないモデルです。

Solar CapはUPF40+とネックシェード、Ultra Capは35gの軽さと柔らかいツバが強みです。夏のロードで首の後ろまで日差しを防ぎたいならSolar Cap、山道で長時間被り続けても軽さを保ちたいならUltra Cap、という選び方になります。

両方の場面がある人は、無理に1つで済ませず、2つを使い分けるほうが結果的に快適です。ただ、予算を抑えたい場合は、走る頻度の高いほうから1つ選びましょう。

注意点として、Solar Capを選ぶ人はサイズ選びを忘れずに。Ultra Capを選ぶ人は、強い日差しの舗装路ではツバの遮光力がやや控えめな点を覚えておいてください。

迷ったときの3ステップ

それでも迷う人は、次の3ステップで考えると、自分に合う1個が見えてきます。

たとえば「ロード・夏・日差し」ならSolar Cap、「ロード・通年・特になし」ならLightweight Cap、「トレイル・通年・重さ」ならUltra Cap、という具合に、ほとんどの人はこの3ステップで1つに絞り込めます。

大切なのは、すべての悩みを1つのキャップで解決しようとしないことです。最初の1個で一番の悩みを解決し、別の悩みが出てきたら2個目を考える。そのほうが、結果的に出費も少なく、満足度も高くなります。

まとめ｜最初の1個は「走る場所と季節」で決める

迷ったら、まずは6,380円のLightweight Capを普段のジョグで被ってみてください。汗や日差しの悩みがはっきりしてきたら、それに効く数字を持つモデルを2個目として選べば、遠回りせずに自分の定番が見つかります。

※価格・カラー・在庫は時期により変わります。最新情報はOn公式サイトでご確認ください。